Nieoceniona rola żelaza w organizmie podczas ciąży

Dziś jest:Poniedziałek, 22 października 2018, Imieniny: Filipa, Korduli

Informacja Medyczna

2015-03-16

Nieoceniona rola żelaza w organizmie podczas ciąży

O związanej z niedoborem żelaza niedokrwistości ciężarne dowiadują się najczęściej dopiero z wyników badań. Jak przebiega i czym objawia się anemia? Jakie produkty bogate w żelazo w ciąży należy spożywać?

Oznaki i konsekwencje


Dlaczego żelazo jest tak ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu przyszłej matki? Jego niedobór prowadzi do niedokrwistości (tzw. anemii), która objawia się ciągłym zmęczeniem, złym nastrojem, obniżeniem sprawności umysłowej, kłopotami z koncentracją, wypadającymi włosami i łamliwymi paznokciami. Co ciekawe, wiele kobiet łączy te dolegliwości po prostu z ciążą, niedobór żelaza przyjmując do świadomości po otrzymaniu wyników badania krwi. Nieprawidłowy poziom tego pierwiastka w organizmie kobiety ciężarnej może zagrażać również maluszkowi - anemia w ciąży niekiedy prowadzi do anemii i niskiej masy urodzeniowej u dziecka, a w skrajnych przypadkach do poronienia lub przedwczesnego porodu. Kobiety narażone są na niedobór żelaza w większym stopniu niż mężczyźni - regularnie tracą je z krwią miesiączkową, nie stosując uzupełniającej niedobór pierwiastka diety. Często praktykują również ubogie w żelazo diety wyszczuplające.

Niebagatelna rola żelaza


Żelazo jest składnikiem hemoglobiny, która znajduje się w czerwonych ciałkach krwi (erytrocytach), będących transporterami tlenu do wszystkich partii organizmu. Niedobór żelaza we krwi oznacza zmniejszoną liczbę erytrocytów, a co za tym idzie, niedostateczną pracę mechanizmu dotleniania - w dalszej kolejności występują wymienione w pierwszym akapicie objawy. Utrzymywanie odpowiedniej dawki żelaza w ciąży ważne jest również z tego względu, iż organizm przyszłej mamy produkuje nawet o 50% więcej krwi, wskutek czego potrzebuje większej ilości erytrocytów. Dzienne zapotrzebowanie na żelazo wynosi do 2 mg u kobiet, a w okresie ciąży i karmienia piersią ok. 3 mg.(1) Niestety, niedokrwistość bagatelizuje się niekiedy ze względu na częstość występowania. Jak podają różne źródła, pojawia się ona u 30 - 70% ciężarnych.(2)

Jak opracować dietę bogatą w żelazo?

Jeśli zaliczasz się do grona przyszłych mam, stoi przed Tobą wyzwanie - dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości biorącego udział w transporcie tlenu pierwiastka. Komponując dietę bogatą w żelazo weź pod uwagę, iż przyswajalność tego składnika to ledwie 5-10%. By dostarczyć go do organizmu jak najwięcej, spożywaj podroby (uważaj jednak na wątróbkę drobiową(3), zawierającą szkodliwe dla płodu substancje), pestki dyni i rośliny strączkowe. Duże ilości żelaza znajdują się m.in. w: otrębach pszennych, płatkach owsianych, natce pietruszki, suchych nasionach soi i orzechach laskowych.(4) Utrzymać prawidłowy poziom żelaza niełatwo zwłaszcza w drugiej połowie ciąży - naturalną dietę warto wtedy uzupełnić suplementami, a po receptę na żelazo w tabletkach w odpowiedniej dawce udać się do prowadzącego ciążę lekarza. 

(1) Interna Szczeklika, Podręcznik chorób wewnętrznych, Kraków: Medycyna Praktyczna, 2012
(2) Agnieszka Falkowska, Lucyna Ostrowska, Niedokrwistość u kobiet ciężarnych [w:] © Borgis - Nowa Medycyna 3/2010, s. 96-103
(3) Aneta Kościołek, Żelazo w ciąży [w:] https://parenting.pl/portal/zelazo-w-ciazy, dostęp 03.03.2015
(4) Agnieszka Falkowska, Lucyna Ostrowska, Niedokrwistość u kobiet ciężarnych [w:] © Borgis - Nowa Medycyna 3/2010, s. 96-103


Dodaj komentarz lub opinię


Autor:

Treść*:


» Odpowiedz

Opinie i komentarze (0)

Zadaj pytanie Ekspertowi

Porady Eksperta

Jeżeli w naszej bazie brakuje
odpowiedzi na Twoje pytanie
zapytaj naszego Eksperta

Najnowsze wątki na forum

przygotowania do ciąży

jak się dobrze przygotować do ciąży? Od kiedy brałyście witaminy?...

liskaasa | 2018-10-20 22:24

Diabetolog-Łódź

Poszukuję dobrego specjalisty w Łodzi. Rozglądam się już jakiś czas....

muffy87 | 2018-10-19 22:33

stres w pracy

czy ktoś z was z powodu strsu postanowil rzucić pracę? jesteście zawodoleni...

mare1k | 2018-10-18 14:31

Najnowsze firmy w bazie

Balticmed Przychodnia sp. z o.o. - Szczecin

Balticmed od kilku lat gwarantujemy naszym klientom wszystko co najlepsze pod względem podstawowej opieki medycznej....

Klinika Janeczko - medycyna estetyczna i dermatologia - Kraków

Nasza klinika oferuje: botoks. usuwanie zmarszczek, leczenie łysienia, lifting oraz wszelkie zabiegi medycyny...

Newsletter

Jeżeli chcesz być informowany o nowościach w serwisie iLekarze.pl, dodaj swój e-mail:

W serwisie: Ogłoszenia medyczne | Porady medyczne | Forum medyczne
Placówki zdrowia: Warszawa | Kraków | Wrocław | Poznań | Białystok | Łódź | Katowice | Gdańsk | Szczecin
iLekarze.pl: Komunikaty | Reklama w serwisie | Zostań redaktorem | Patronat medialny | Współpraca | Dla prasy i mediów | Napisz do nas
Nasze fora: Lekarz rodzinny | Alergolog Forum | Dermatolog Forum | Dietetyk Forum | Ginekolog Forum | Laryngolog Forum | Neurolog Forum | Psychiatra Forum | Psycholog Forum | Seksuolog Forum | Forum Stomatolog | Forum Urolog | Forum Okulista

Treści prezentowane w serwisie iLekarze.pl mają jedynie charakter edukacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić wizyty u lekarza.

© Copyright by iLekarze.pl, 2007-2018

Content