Olej z kryla – niezastąpione źródło omega-3

Dziś jest:Poniedziałek, 23 lipca 2018, Imieniny: Kingi, Krystyny

Informacja Medyczna

2014-07-21

Olej z kryla – niezastąpione źródło omega-3

Kwasy omega-3, mają ogromną wartość dla naszego organizmu. Są ważne zarówno dla małych dzieci jak i dla dorosłych. To dzięki nim udaje nam się odeprzeć wiele groźnych chorób takich jak nowotwory, depresja, cukrzyca a także różnego rodzaju alergie. Dzięki kwasom omega-3 cieszymy się także stabilnym nastrojem oraz wspaniałą sylwetką, gdyż przeciwdziałają one otyłości. Jak więc widzimy, dostarczanie naszemu organizmowi kwasów omega-3 jest niezwykle ważne. W innym wypadku te oraz podobne choroby cywilizacyjne mogą być i z naszym udziałem.


Źródła omega-3

Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe (NNKT), czyli w tym wypadku kwasy omega-3 pełnią bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Właśnie z tego powodu powinniśmy dbać o zaspokojenie zapotrzebowania naszego organizmu właśnie na te kwasy. Niestety, nasz organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć, dlatego powinniśmy zadbać o to by dostarczać je wraz z pożywieniem. Należy jednak podkreślić, że nie jest to takie proste. Kwasy omega-3 znajdują się w rybach morskich oraz skorupiakach. Zważywszy na fakt iż nie spożywamy zbyt dużych ilości ryb, nasze zapotrzebowanie na omega-3 wciąż jest niezaspokojone. Sami więc widzimy jak ważne jest wprowadzenie zmian w diecie. Najwięcej kwasów omega-3 mają tłuste ryby takie jak łosoś, makrela czy tuńczyk. Warto sięgać także po skorupiaki, omega-3 zawarte w ich tłuszczu znacznie lepiej się przyswaja. Znakomitym przykładem jest pozyskiwanie oleju z kryla antarktycznego. A jak możemy w pełni zaspokoić zapotrzebowanie na omega-3?

Suplementy diety

Biorąc pod uwagę fakt iż kwasy omega-3 są niezbędne dla naszego organizmu, należy spożywać większe ilości ryb, aby zaspokoić nasze zapotrzebowanie. Nie zawsze mamy jednak czas na samodzielne przygotowywanie posiłków, a ryby mogą nie leżeć w naszych gustach smakowych. Właśnie z tego powodu powinniśmy rozważyć przyjmowanie kwasów omega-3 w postaci suplementu diety. Szczególnie polecane są preparaty zawierające olej z kryla, ze względu na lepszą przyswajalność. Jeśli nie jest nam obojętne nasze zdrowie warto rozważyć to udogodnienie. Długotrwały brak kwasów omega-3 w naszej diecie może mieć bardzo nieprzyjemne skutki dla naszego zdrowia.


Dodaj komentarz lub opinię


Autor:

Treść*:


» Odpowiedz

Opinie i komentarze (3)

AutorWypowiedź

Natalie

2014-07-30 11:26:12

A cóż to za nowość? Do tej pory kwasy omega przyjmowałam, dzięki tranowi norweskiemu gal. Pierwszy raz słyszę o oleju kryl.

timino

2014-12-28 16:23:18

nie znam oleju z akryla, ale moze warto poznac? łykam sobie tran w kapsulkach i nie narzekam na zdrowie (ostatnio odkryłam gal, ktory cenowo wychodzi mi najkozystniej)

q

2015-09-08 11:08:36

z kryla nie akryla!!!!

Zadaj pytanie Ekspertowi

Porady Eksperta

Jeżeli w naszej bazie brakuje
odpowiedzi na Twoje pytanie
zapytaj naszego Eksperta

Najnowsze wątki na forum

Dziwne objawy.

Ważne informacje: Wiek 15 Dzieje się tak od Miesiąca. Od pewnego czasu...

Zizi324 | 2018-07-21 02:01

Rehabilitacja dla kobiet w ciąży w Warszawie

Rehabilitacja dla kobiet w ciąży w Warszawie - podrzucicie jakieś...

NataszaR | 2018-07-19 21:13

Pęknięty bąbel

Witam, od dwóch dni miałem bąbel na dziąśle oraz lekko spuchniete nad nim....

Mariush | 2018-07-19 17:33

Najnowsze firmy w bazie

Stomatologia Lis - Dentysta Bielany, Żoliborz Warszawa - Warszawa

Warszawski gabinet stomatologiczny Julita & Krzysztof Lis oferuje światowej jakości usługi dentystyczne. Gabinet...

Budzicz - Lipoliza iniekcyjna Kraków - Chrzanów, Polska

Gabinet medycyny estetycznej i dermatologii dr Renaty Budzicz świadczy zabiegi medyczne na najwyższym poziomie....

Newsletter

Jeżeli chcesz być informowany o nowościach w serwisie iLekarze.pl, dodaj swój e-mail:

W serwisie: Ogłoszenia medyczne | Porady medyczne | Forum medyczne
Placówki zdrowia: Warszawa | Kraków | Wrocław | Poznań | Białystok | Łódź | Katowice | Gdańsk | Szczecin
iLekarze.pl: Komunikaty | Reklama w serwisie | Zostań redaktorem | Patronat medialny | Współpraca | Dla prasy i mediów | Napisz do nas
Nasze fora: Lekarz rodzinny | Alergolog Forum | Dermatolog Forum | Dietetyk Forum | Ginekolog Forum | Laryngolog Forum | Neurolog Forum | Psychiatra Forum | Psycholog Forum | Seksuolog Forum | Forum Stomatolog | Forum Urolog | Forum Okulista

Treści prezentowane w serwisie iLekarze.pl mają jedynie charakter edukacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić wizyty u lekarza.

© Copyright by iLekarze.pl, 2007-2018

Content