Olej z kryla – niezastąpione źródło omega-3

Kwasy omega-3, mają ogromną wartość dla naszego organizmu. Są ważne zarówno dla małych dzieci jak i dla dorosłych. To dzięki nim udaje nam się odeprzeć wiele groźnych chorób takich jak nowotwory, depresja, cukrzyca a także różnego rodzaju alergie. Dzięki kwasom omega-3 cieszymy się także stabilnym nastrojem oraz wspaniałą sylwetką, gdyż przeciwdziałają one otyłości. Jak więc widzimy, dostarczanie naszemu organizmowi kwasów omega-3 jest niezwykle ważne. W innym wypadku te oraz podobne choroby cywilizacyjne mogą być i z naszym udziałem.

Źródła omega-3

Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe (NNKT), czyli w tym wypadku kwasy omega-3 pełnią bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Właśnie z tego powodu powinniśmy dbać o zaspokojenie zapotrzebowania naszego organizmu właśnie na te kwasy. Niestety, nasz organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć, dlatego powinniśmy zadbać o to by dostarczać je wraz z pożywieniem. Należy jednak podkreślić, że nie jest to takie proste. Kwasy omega-3 znajdują się w rybach morskich oraz skorupiakach. Zważywszy na fakt iż nie spożywamy zbyt dużych ilości ryb, nasze zapotrzebowanie na omega-3 wciąż jest niezaspokojone. Sami więc widzimy jak ważne jest wprowadzenie zmian w diecie. Najwięcej kwasów omega-3 mają tłuste ryby takie jak łosoś, makrela czy tuńczyk. Warto sięgać także po skorupiaki, omega-3 zawarte w ich tłuszczu znacznie lepiej się przyswaja. Znakomitym przykładem jest pozyskiwanie oleju z kryla antarktycznego. A jak możemy w pełni zaspokoić zapotrzebowanie na omega-3?

Suplementy diety

Biorąc pod uwagę fakt iż kwasy omega-3 są niezbędne dla naszego organizmu, należy spożywać większe ilości ryb, aby zaspokoić nasze zapotrzebowanie. Nie zawsze mamy jednak czas na samodzielne przygotowywanie posiłków, a ryby mogą nie leżeć w naszych gustach smakowych. Właśnie z tego powodu powinniśmy rozważyć przyjmowanie kwasów omega-3 w postaci suplementu diety. Szczególnie polecane są preparaty zawierające olej z kryla, ze względu na lepszą przyswajalność. Jeśli nie jest nam obojętne nasze zdrowie warto rozważyć to udogodnienie. Długotrwały brak kwasów omega-3 w naszej diecie może mieć bardzo nieprzyjemne skutki dla naszego zdrowia.

Dodaj komentarz lub opinię

Autor:

Treść*:

» Odpowiedz

Opinie i komentarze (6)

Autor	Wypowiedź
Natalie 2014-07-30 11:26:12	A cóż to za nowość? Do tej pory kwasy omega przyjmowałam, dzięki tranowi norweskiemu gal. Pierwszy raz słyszę o oleju kryl.
timino 2014-12-28 16:23:18	nie znam oleju z akryla, ale moze warto poznac? łykam sobie tran w kapsulkach i nie narzekam na zdrowie (ostatnio odkryłam gal, ktory cenowo wychodzi mi najkozystniej)
WrrLuddy 2022-06-20 14:31:50	empire of the sun essay topics argumentative essay against human trafficking https://essayrightversion.com/
AkiiAxona 2022-06-20 19:08:31	sample essay for middle schoolers expository essay lesson plans high school https://ouressaypride.com/
EcekBialm 2022-06-22 19:23:08	english essay speech spm lord of the flies essay conch symbol https://essaychekhere.com/
AthbAxona 2022-06-26 14:37:13	sildenafil recommended dosage sildenafil 100 mg coupon https://sildenafilrealed.com/