Popularne tematy
Profilaktyka przed sezonem jesiennym
Jedną z nieuniknionych rzeczy w naszym życiu jest zmiana. Natura przypomina nam o tym w ciągle zmieniającym się rytmem pór roku. Lato, mimo iż w pełni rozkwitu, już niedługo ustąpi miejsca chłodnej i mokrej jesieni. Temperatury staną się niższe, dni chłodniejsze i krótsze.Powietrze rano będzie rześkie, a krótkie spodenki i podkoszulki ustąpią miejsca grubym swetrom i płaszczom.
Wraz z nadejściem nowego sezonu,jest czas, aby zmienić swoją dietę. Bogate w witaminy owoce sezonowe dostępne późną wiosna i latem będą idealna bazą do poprawienia naszego zdrowia i funkcjonowania organizmu
Ale jesień wraz z pięknymi kolorami przynosi również wiele sezonowych artykułów i potraw, na które niektórzy czekają cały rok.
Jesień to sezon ciepłych kolorów ziemi; głębokich zieleni, ciemnych żółci, pomarańczy i ognistych czerwieni.
Kiedy jeść produkty, które są bogate w te kolorach, pochłaniamy energię daną nam z ziemi. Potrawy przygotowane na bazie jesiennych produktów są żywe, kolorowe i pożywne. Jedną z zasad jest to, że im bardziej kolorowe są owoce, tym lepiej dla zdrowia i układu odpornościowego.
Przed jesienią powinniśmy wzmocnić nasz układ odpornościowy poprzez dostępne w aptekach internetowych suplementy diety, picie dużo świeżej wody, jedzenie ryb, surowych owoców i warzyw, większej ilości czosnku, probiotyki, witaminy z grupy B, C i D, E3, cynk, propolis i miód np. Manuka.
Innym skutecznym sposobem, na wzmocnienie układu odpornościowego są ćwiczenia na świeżym powietrzy, takie jak codzienne, poranne bieganie.
W okresie letnim, kiedy jest ciepło i pięknie staramy się spędzać jak najwięcej czasu na zewnątrz. Dla wielu, słoneczna pogoda jest szansą na zwiększenie naszej aktywności fizycznej poprzez spacery na plaży, spacery z psem czy długie piesze wędrówki. Nie powinniśmy zatem pozwolić by niższe temperatury powstrzymały nas od codziennej dawki ruchu. Jeśli okres jesienny kojarzy mam się jedynie z deszczem, możemy zajęcia na zewnątrz zamienić na zajęcia w pomieszczeniach. Możemy zacząć uprawiać jogę, bieganie na bieżni czy zacząć uprawiać fitness pod okiem instruktora.
Nasze zdrowie ściśle wiąże się z naszym samopoczuciem. Często w okresie jesiennym popadamy w depresje, nie wykorzystując potencjału jaki daje nam ta pora roku. Powinniśmy zacząć pracować nad sobą. Jesienne dni przynoszą wraz z aurą więcej wolnego czasu, który możemy spożytkować znacznie lepiej niż latem.
Krótsze dni i dłuższe wieczory są idealnym pretekstem do spędzenia czasu z rodziną, dają również możliwość zadbania o siebie. Warto wykorzystać ten czas jako okres, w którym oddajemy się swoim ulubionym zajęciom, spędzając czas na relaksie w domu, przy świecach i butelce czerwonego wina, w ulubione piżamie. Jesienią możemy oglądać do woli filmy, na które szkoda nam było czasu latem, pić herbatę lub wreszcie poświęcić czas na przeczytanie fascynującej książki.
Dodaj komentarz lub opinię
Opinie i komentarze (0)
Porady Eksperta
Jeżeli w naszej bazie brakuje
odpowiedzi na Twoje pytanie
zapytaj naszego Eksperta
Najnowsze wątki na forum
Najnowsze komentarze
Very nice article, just what I was looking for. rfsu daily fresh...
Dodał: nseo-sw.men | 2018-10-19 02:24:05
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Наш сайт поможет Вам в этом. Проект...
Dodał: Michaelmeant | 2018-10-18 10:42:37
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ч. назад ... Наши аналитики постарались...
Dodał: Michaelcig | 2018-10-18 04:31:28
Najnowsze firmy w bazie
Balticmed Przychodnia sp. z o.o. - Szczecin
Balticmed od kilku lat gwarantujemy naszym klientom wszystko co najlepsze pod względem podstawowej opieki medycznej....
Klinika Janeczko - medycyna estetyczna i dermatologia - Kraków
Nasza klinika oferuje: botoks. usuwanie zmarszczek, leczenie łysienia, lifting oraz wszelkie zabiegi medycyny...
Newsletter
