Popularne tematy
Profilaktyka przed sezonem jesiennym
Jedną z nieuniknionych rzeczy w naszym życiu jest zmiana. Natura przypomina nam o tym w ciągle zmieniającym się rytmem pór roku. Lato, mimo iż w pełni rozkwitu, już niedługo ustąpi miejsca chłodnej i mokrej jesieni. Temperatury staną się niższe, dni chłodniejsze i krótsze.Powietrze rano będzie rześkie, a krótkie spodenki i podkoszulki ustąpią miejsca grubym swetrom i płaszczom.
Wraz z nadejściem nowego sezonu,jest czas, aby zmienić swoją dietę. Bogate w witaminy owoce sezonowe dostępne późną wiosna i latem będą idealna bazą do poprawienia naszego zdrowia i funkcjonowania organizmu
Ale jesień wraz z pięknymi kolorami przynosi również wiele sezonowych artykułów i potraw, na które niektórzy czekają cały rok.
Jesień to sezon ciepłych kolorów ziemi; głębokich zieleni, ciemnych żółci, pomarańczy i ognistych czerwieni.
Kiedy jeść produkty, które są bogate w te kolorach, pochłaniamy energię daną nam z ziemi. Potrawy przygotowane na bazie jesiennych produktów są żywe, kolorowe i pożywne. Jedną z zasad jest to, że im bardziej kolorowe są owoce, tym lepiej dla zdrowia i układu odpornościowego.
Przed jesienią powinniśmy wzmocnić nasz układ odpornościowy poprzez dostępne w aptekach internetowych suplementy diety, picie dużo świeżej wody, jedzenie ryb, surowych owoców i warzyw, większej ilości czosnku, probiotyki, witaminy z grupy B, C i D, E3, cynk, propolis i miód np. Manuka.
Innym skutecznym sposobem, na wzmocnienie układu odpornościowego są ćwiczenia na świeżym powietrzy, takie jak codzienne, poranne bieganie.
W okresie letnim, kiedy jest ciepło i pięknie staramy się spędzać jak najwięcej czasu na zewnątrz. Dla wielu, słoneczna pogoda jest szansą na zwiększenie naszej aktywności fizycznej poprzez spacery na plaży, spacery z psem czy długie piesze wędrówki. Nie powinniśmy zatem pozwolić by niższe temperatury powstrzymały nas od codziennej dawki ruchu. Jeśli okres jesienny kojarzy mam się jedynie z deszczem, możemy zajęcia na zewnątrz zamienić na zajęcia w pomieszczeniach. Możemy zacząć uprawiać jogę, bieganie na bieżni czy zacząć uprawiać fitness pod okiem instruktora.
Nasze zdrowie ściśle wiąże się z naszym samopoczuciem. Często w okresie jesiennym popadamy w depresje, nie wykorzystując potencjału jaki daje nam ta pora roku. Powinniśmy zacząć pracować nad sobą. Jesienne dni przynoszą wraz z aurą więcej wolnego czasu, który możemy spożytkować znacznie lepiej niż latem.
Krótsze dni i dłuższe wieczory są idealnym pretekstem do spędzenia czasu z rodziną, dają również możliwość zadbania o siebie. Warto wykorzystać ten czas jako okres, w którym oddajemy się swoim ulubionym zajęciom, spędzając czas na relaksie w domu, przy świecach i butelce czerwonego wina, w ulubione piżamie. Jesienią możemy oglądać do woli filmy, na które szkoda nam było czasu latem, pić herbatę lub wreszcie poświęcić czas na przeczytanie fascynującej książki.
Opinie i komentarze (1)
| Autor | Wypowiedź |
DorisGiz 2017-07-15 00:24:32 | Revolutional update of SEO/SMM package "XRumer 16.0 + XEvil":
captcha recognition of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
and more than 8400 another subtypes of captchas,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.
Interested? You can find a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
See you later )
XRumer201707 |
Porady Eksperta
Jeżeli w naszej bazie brakuje
odpowiedzi na Twoje pytanie
zapytaj naszego Eksperta
Najnowsze wątki na forum
Problem, zniekształcenie oka po operacji zaćmy.
Witam. Mam 22 lata, w wieku 6 lat miałem operację zaćmy oka lewego. Do...
strongmat | 2017-08-21 11:21
Witam. Widoczna plamka to zwykły pieprz czy czerniak? Ide do lekarza w...
Kaspian13 | 2017-08-18 19:46
Witam , mam dość spory problem . Kilka lat temu zdiagnozowano u mnie cukrzyce...
keis1283 | 2017-08-18 12:47
Najnowsze komentarze
Dodał: kristinyz4 | 2017-08-22 10:38:58
wh0cd195894 home page where to buy hoodia gordonii mestinon price...
Dodał: Alfredzep | 2017-08-22 10:38:56
Dodał: vidosik22 | 2017-08-22 10:36:55
Najnowsze firmy w bazie
Centrum Medyczne dr Rajzer - Kraków
Centrum medyczne dr Rajzer zostało stworzone z myślą o ludziach ceniących sobie wysoką jakość usług,...
ZdrowyStragan.pl - Kraków (woj. małopolskie, pow. K
Sklep internetowy ZdrowyStragan.pl to sklep z naturalną i zdrową żywnością. W naszej ofercie znajdują się tylko...
Newsletter
