Profilaktyka przed sezonem jesiennym

Dziś jest:Wtorek, 26 maja 2020, Imieniny: Eweliny, Filipa

Informacja Medyczna

2014-08-22

Profilaktyka przed sezonem jesiennym

Jedną z nieuniknionych rzeczy w naszym życiu jest zmiana. Natura przypomina nam o tym w ciągle zmieniającym się rytmem pór roku. Lato, mimo iż w pełni rozkwitu, już niedługo ustąpi miejsca chłodnej i mokrej jesieni. Temperatury staną się niższe, dni chłodniejsze i krótsze.Powietrze rano będzie rześkie, a krótkie spodenki i podkoszulki ustąpią miejsca grubym swetrom i płaszczom.


Wraz z nadejściem nowego sezonu,jest czas, aby zmienić swoją dietę. Bogate w witaminy owoce sezonowe dostępne późną wiosna i latem będą idealna bazą do poprawienia naszego zdrowia i funkcjonowania organizmu

Ale jesień wraz z pięknymi kolorami przynosi również wiele sezonowych artykułów i potraw, na które niektórzy czekają cały rok.

Jesień to sezon ciepłych kolorów ziemi; głębokich zieleni, ciemnych żółci, pomarańczy i ognistych czerwieni.

Kiedy jeść produkty, które są bogate w te kolorach, pochłaniamy energię daną nam z ziemi. Potrawy przygotowane na bazie jesiennych produktów są żywe, kolorowe i pożywne. Jedną z zasad jest to, że im bardziej kolorowe są owoce, tym lepiej dla zdrowia i układu odpornościowego.

Przed jesienią powinniśmy wzmocnić nasz układ odpornościowy poprzez dostępne w aptekach internetowych suplementy diety, picie dużo świeżej wody, jedzenie ryb, surowych owoców i warzyw, większej ilości czosnku, probiotyki, witaminy z grupy B, C i D, E3, cynk, propolis i miód np. Manuka.

Innym skutecznym sposobem, na wzmocnienie układu odpornościowego są ćwiczenia na świeżym powietrzy, takie jak codzienne, poranne bieganie.

W okresie letnim, kiedy jest ciepło i pięknie staramy się spędzać jak najwięcej czasu na zewnątrz. Dla wielu, słoneczna pogoda jest szansą na zwiększenie naszej aktywności fizycznej poprzez spacery na plaży, spacery z psem czy długie piesze wędrówki. Nie powinniśmy zatem pozwolić by niższe temperatury powstrzymały nas od codziennej dawki ruchu. Jeśli okres jesienny kojarzy mam się jedynie z deszczem, możemy zajęcia na zewnątrz zamienić na zajęcia w pomieszczeniach. Możemy zacząć uprawiać jogę, bieganie na bieżni czy zacząć uprawiać fitness pod okiem instruktora.

Nasze zdrowie ściśle wiąże się z naszym samopoczuciem. Często w okresie jesiennym popadamy w depresje, nie wykorzystując potencjału jaki daje nam ta pora roku. Powinniśmy zacząć pracować nad sobą. Jesienne dni przynoszą wraz z aurą więcej wolnego czasu, który możemy spożytkować znacznie lepiej niż latem.

Krótsze dni i dłuższe wieczory są idealnym pretekstem do spędzenia czasu z rodziną, dają również możliwość zadbania o siebie. Warto wykorzystać ten czas jako okres, w którym oddajemy się swoim ulubionym zajęciom, spędzając czas na relaksie w domu, przy świecach i butelce czerwonego wina, w ulubione piżamie. Jesienią możemy oglądać do woli filmy, na które szkoda nam było czasu latem, pić herbatę lub wreszcie poświęcić czas na przeczytanie fascynującej książki.


Dodaj komentarz lub opinię


Autor:

Treść*:


» Odpowiedz

Opinie i komentarze (5)

AutorWypowiedź

2020-05-09 15:48:21

Szanowni Państwo, w związku z wszechobecnym poczuciem zagrożenia ze strony wirusa SARS-CoV-2 wyraźnie zwiększyły się oczekiwania w zakresie standardów sanitarno-higienicznych większości społeczeństwa. Dotyczy to również potencjalnych klientów, pracowników i gości Państwa firmy. Proponujemy produkt będący bardzo praktycznym rozwiązaniem problemów związanych z umieszczeniem w sposób wygodny, w jednym łatwo dostępnym miejscu wszystkich niezbędnych produktów związanych z ochroną przed zarażeniem koronawirusem. Punkt Higieniczny, to unikatowe, kompaktowe i modułowe rozwiązanie , dzięki któremu estetycznie, wygodnie i bezpiecznie umieścicie Państwo w dowolnym miejscu swojej firmy wszystkie niezbędne produkty służące dezynfekcji i zabezpieczeniu przed infekcją. Punkt Higieniczny to: - prestiż - jego obecność zdecydowanie podnosi komfort psychiczny odwiedzających i buduje w ich oczach pozytywny wizerunek odwiedzanej firmy - funkcjonalność – stacja zbudowana jest modułowo, samemu dobiera się jej elementy, - estetyka i trwałość – charakteryzuje go wysoka jakość materiałów i wykonania, - pomysłowość – to autorska polska koncepcja i produkcja, - atrakcyjna cena Praktyczne zastosowanie Punktu Higienicznego jest oczywiste. Bez wątpienia zrobi on również profesjonalne wrażenie na Państwa klientach, pracownikach i gościach. W nowej rzeczywistości, której się wszyscy uczymy i która pozostanie z nami przez lata, będzie naszym zdaniem idealnym rozwiązaniem. Zachęcamy do zapoznania się z ofertą na stronie https://stacjasanitarna.pl na której mogą Państwo stworzyć własny punkt i poznać jego cenę (zakładka wycena). Serdecznie pozdrawiamy i zapraszamy do kontaktu. tel.: 536999579 e-mail: biuro@stacjasanitarna.pl

2020-05-09 15:52:05

Szanowni Państwo, w związku z wszechobecnym poczuciem zagrożenia ze strony wirusa SARS-CoV-2 wyraźnie zwiększyły się oczekiwania w zakresie standardów sanitarno-higienicznych większości społeczeństwa. Dotyczy to również potencjalnych klientów, pracowników i gości Państwa firmy. Proponujemy produkt będący bardzo praktycznym rozwiązaniem problemów związanych z umieszczeniem w sposób wygodny, w jednym łatwo dostępnym miejscu wszystkich niezbędnych produktów związanych z ochroną przed zarażeniem koronawirusem. Punkt Higieniczny, to unikatowe, kompaktowe i modułowe rozwiązanie , dzięki któremu estetycznie, wygodnie i bezpiecznie umieścicie Państwo w dowolnym miejscu swojej firmy wszystkie niezbędne produkty służące dezynfekcji i zabezpieczeniu przed infekcją. Punkt Higieniczny to: - prestiż - jego obecność zdecydowanie podnosi komfort psychiczny odwiedzających i buduje w ich oczach pozytywny wizerunek odwiedzanej firmy - funkcjonalność – stacja zbudowana jest modułowo, samemu dobiera się jej elementy, - estetyka i trwałość – charakteryzuje go wysoka jakość materiałów i wykonania, - pomysłowość – to autorska polska koncepcja i produkcja, - atrakcyjna cena Praktyczne zastosowanie Punktu Higienicznego jest oczywiste. Bez wątpienia zrobi on również profesjonalne wrażenie na Państwa klientach, pracownikach i gościach. W nowej rzeczywistości, której się wszyscy uczymy i która pozostanie z nami przez lata, będzie naszym zdaniem idealnym rozwiązaniem. Zachęcamy do zapoznania się z ofertą na stronie https://stacjasanitarna.pl na której mogą Państwo stworzyć własny punkt i poznać jego cenę (zakładka wycena). Serdecznie pozdrawiamy i zapraszamy do kontaktu. tel.: 536999579 e-mail: biuro@stacjasanitarna.pl

2020-05-09 15:52:26

Szanowni Państwo, w związku z wszechobecnym poczuciem zagrożenia ze strony wirusa SARS-CoV-2 wyraźnie zwiększyły się oczekiwania w zakresie standardów sanitarno-higienicznych większości społeczeństwa. Dotyczy to również potencjalnych klientów, pracowników i gości Państwa firmy. Proponujemy produkt będący bardzo praktycznym rozwiązaniem problemów związanych z umieszczeniem w sposób wygodny, w jednym łatwo dostępnym miejscu wszystkich niezbędnych produktów związanych z ochroną przed zarażeniem koronawirusem. Punkt Higieniczny, to unikatowe, kompaktowe i modułowe rozwiązanie , dzięki któremu estetycznie, wygodnie i bezpiecznie umieścicie Państwo w dowolnym miejscu swojej firmy wszystkie niezbędne produkty służące dezynfekcji i zabezpieczeniu przed infekcją. Punkt Higieniczny to: - prestiż - jego obecność zdecydowanie podnosi komfort psychiczny odwiedzających i buduje w ich oczach pozytywny wizerunek odwiedzanej firmy - funkcjonalność – stacja zbudowana jest modułowo, samemu dobiera się jej elementy, - estetyka i trwałość – charakteryzuje go wysoka jakość materiałów i wykonania, - pomysłowość – to autorska polska koncepcja i produkcja, - atrakcyjna cena Praktyczne zastosowanie Punktu Higienicznego jest oczywiste. Bez wątpienia zrobi on również profesjonalne wrażenie na Państwa klientach, pracownikach i gościach. W nowej rzeczywistości, której się wszyscy uczymy i która pozostanie z nami przez lata, będzie naszym zdaniem idealnym rozwiązaniem. Zachęcamy do zapoznania się z ofertą na stronie https://stacjasanitarna.pl na której mogą Państwo stworzyć własny punkt i poznać jego cenę (zakładka wycena). Serdecznie pozdrawiamy i zapraszamy do kontaktu. tel.: 536999579 e-mail: biuro@stacjasanitarna.pl

2020-05-09 16:03:53

Szanowni Państwo, w związku z wszechobecnym poczuciem zagrożenia ze strony wirusa SARS-CoV-2 wyraźnie zwiększyły się oczekiwania w zakresie standardów sanitarno-higienicznych większości społeczeństwa. Dotyczy to również potencjalnych klientów, pracowników i gości Państwa firmy. Proponujemy produkt będący bardzo praktycznym rozwiązaniem problemów związanych z umieszczeniem w sposób wygodny, w jednym łatwo dostępnym miejscu wszystkich niezbędnych produktów związanych z ochroną przed zarażeniem koronawirusem. Punkt Higieniczny, to unikatowe, kompaktowe i modułowe rozwiązanie , dzięki któremu estetycznie, wygodnie i bezpiecznie umieścicie Państwo w dowolnym miejscu swojej firmy wszystkie niezbędne produkty służące dezynfekcji i zabezpieczeniu przed infekcją. Punkt Higieniczny to: - prestiż - jego obecność zdecydowanie podnosi komfort psychiczny odwiedzających i buduje w ich oczach pozytywny wizerunek odwiedzanej firmy - funkcjonalność – stacja zbudowana jest modułowo, samemu dobiera się jej elementy, - estetyka i trwałość – charakteryzuje go wysoka jakość materiałów i wykonania, - pomysłowość – to autorska polska koncepcja i produkcja, - atrakcyjna cena Praktyczne zastosowanie Punktu Higienicznego jest oczywiste. Bez wątpienia zrobi on również profesjonalne wrażenie na Państwa klientach, pracownikach i gościach. W nowej rzeczywistości, której się wszyscy uczymy i która pozostanie z nami przez lata, będzie naszym zdaniem idealnym rozwiązaniem. Zachęcamy do zapoznania się z ofertą na stronie https://stacjasanitarna.pl na której mogą Państwo stworzyć własny punkt i poznać jego cenę (zakładka wycena). Serdecznie pozdrawiamy i zapraszamy do kontaktu. tel.: 536999579 e-mail: biuro@stacjasanitarna.pl

2020-05-09 16:06:51

Szanowni Państwo, w związku z wszechobecnym poczuciem zagrożenia ze strony wirusa SARS-CoV-2 wyraźnie zwiększyły się oczekiwania w zakresie standardów sanitarno-higienicznych większości społeczeństwa. Dotyczy to również potencjalnych klientów, pracowników i gości Państwa firmy. Proponujemy produkt będący bardzo praktycznym rozwiązaniem problemów związanych z umieszczeniem w sposób wygodny, w jednym łatwo dostępnym miejscu wszystkich niezbędnych produktów związanych z ochroną przed zarażeniem koronawirusem. Punkt Higieniczny, to unikatowe, kompaktowe i modułowe rozwiązanie , dzięki któremu estetycznie, wygodnie i bezpiecznie umieścicie Państwo w dowolnym miejscu swojej firmy wszystkie niezbędne produkty służące dezynfekcji i zabezpieczeniu przed infekcją. Punkt Higieniczny to: - prestiż - jego obecność zdecydowanie podnosi komfort psychiczny odwiedzających i buduje w ich oczach pozytywny wizerunek odwiedzanej firmy - funkcjonalność – stacja zbudowana jest modułowo, samemu dobiera się jej elementy, - estetyka i trwałość – charakteryzuje go wysoka jakość materiałów i wykonania, - pomysłowość – to autorska polska koncepcja i produkcja, - atrakcyjna cena Praktyczne zastosowanie Punktu Higienicznego jest oczywiste. Bez wątpienia zrobi on również profesjonalne wrażenie na Państwa klientach, pracownikach i gościach. W nowej rzeczywistości, której się wszyscy uczymy i która pozostanie z nami przez lata, będzie naszym zdaniem idealnym rozwiązaniem. Zachęcamy do zapoznania się z ofertą na stronie https://stacjasanitarna.pl na której mogą Państwo stworzyć własny punkt i poznać jego cenę (zakładka wycena). Serdecznie pozdrawiamy i zapraszamy do kontaktu. tel.: 536999579 e-mail: biuro@stacjasanitarna.pl

Zadaj pytanie Ekspertowi

Porady Eksperta

Jeżeli w naszej bazie brakuje
odpowiedzi na Twoje pytanie
zapytaj naszego Eksperta

Najnowsze wątki na forum

Modelowanie twarzy w Primemedic Krakó

Dziewczyny! Moja twarz po 45. zmienła się nie do poznanie - twarz...

iletka | 2020-05-22 16:07

Bardzo ciężki oddech, problemy z oddychaniem

Witam Po przebytej grypie w lutym b.r. (zastosowane leki : Doxocyclinum, Pecto...

Dundelog | 2020-05-17 23:11

8 tygodni niemowlę

Witam zwracam się z pytaniem ponieważ moja córka która ma 8 tygodni ma...

Anna1996 | 2020-05-07 09:40

Najnowsze firmy w bazie

Gabinet Psychologii i Psychoterapii Kamil Elkader - Warszawa

Gabinet psychologii i psychoterapii. Pomoc w kryzysach, leczenie depresji, zaburzeń lękowych, nerwic, zaburzeń...

FizjoPaluch - nowoczesna fizjoterapia rehabilitacja Gliwice - Gliwice

Dokuczają Ci bóle pleców, stawów, głowy? Zmagasz się z kontuzją sportową? Cierpisz z powodu dyskopatii?...

Newsletter

Jeżeli chcesz być informowany o nowościach w serwisie iLekarze.pl, dodaj swój e-mail:

W serwisie: Ogłoszenia medyczne | Porady medyczne | Forum medyczne
Placówki zdrowia: Warszawa | Kraków | Wrocław | Poznań | Białystok | Łódź | Katowice | Gdańsk | Szczecin
iLekarze.pl: Komunikaty | Reklama w serwisie | Zostań redaktorem | Patronat medialny | Współpraca | Dla prasy i mediów | Napisz do nas
Nasze fora: Lekarz rodzinny | Alergolog Forum | Dermatolog Forum | Dietetyk Forum | Ginekolog Forum | Laryngolog Forum | Neurolog Forum | Psychiatra Forum | Psycholog Forum | Seksuolog Forum | Forum Stomatolog | Forum Urolog | Forum Okulista

Treści prezentowane w serwisie iLekarze.pl mają jedynie charakter edukacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić wizyty u lekarza.

© Copyright by iLekarze.pl, 2007-2020

Content